El excesos de gases o flatulencia suele ser una constante en la vida de muchas de las personas con sobrepeso y obesidad. Un problema molesto que generalmente no sabe cómo combatirse. ¿Y que debemos hacer?
Ingiera con la comida alguna pastilla que contenga enzimas digestivas (Wobenzym).
Tome tras la comida infusiones de té de hierbas (tomillo, semillas de apio).
Túmbese horizontalmente de lado sobre el costado izquierdo en posición fetal. Esa postura facilita notablemente la expulsión de gases.
Camine durante 15 minutos sin parar a pasó lento.
Evite los lácteos, embutidos y los estimulantes (café, tabaco, etc.).
Procure llevar una alimentación sana y rica en proteínas y carbohidratos. 