Fitoquímicos
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Inflamación alimenticia
Existen diversos alimentos #antiinflamatorios entre los cuales tenemos:
Frutas: melón 
🍈 , la piña 
🍍, fresas
🍓
Vegetales: zanahoria
🥕 , espinacas 
🥦, cebolla.
Especias: jengibre, romero, orégano.
#alimentacioncomomedicina
BREVE AYUNO SHINYA
1. El ayuno Shinya es un ayuno matutino.
2. El ayuno empieza la noche anterior, debes terminar la merienda a más tardar a las 9 pm. Lo ideal es 7 pm.
3. Mañana al levantarte bebe a sorbos 500-750 ml de agua a temperatura ambiente, luego una porción de fruta fresca ácida preferible.
4. Beber 500 ml de agua entre el desayuno y almuerzo. Si almuerzas a la 1 pm, habrás ayunado por más de 15 horas.
5. Este sencillo ayuno que dura medio día es suficiente para provocar autofagia y la desintoxicación celular.
Dieta antiinflamatoria
Consejos generales para una dieta antiinflamatoria
☆Eliminar todo tipo de alimentos ricos en acido araquidonico sobre todo las carnes rojas. ☆Reducir la ingesta de alimentos ricos en acidos grasos omega 6 como los frutos secos , soya, semillas de girasol .
☆Aumentar la ingesta de alimentos ricos en acidos grasos omega 3 como las algas, salmón, atún.
☆Aumentar el consumo de verduras de hoja verde como espinacas, acelga, coles de Bruselas, lechuga.
☆Aumentar el consumo de alimentos ricos en vitamina C y E como la guayaba, kiwi , aceite de oliva, germen de trigo .
☆Tomar al menos un litro y medio de agua mineral al día.
La importancia de los minerales y oligoelementos
Los minerales y oligoelementos son constituyentes esenciales de ciertas hormonas, entre los principales tenemos a el zinc, calcio, magnesio y selenio. Para obtener estos minerales es necesario llevar una alimentación nutritiva y balanceada. Conoce como y aplica estos consejos.
Risoterapia
RÍETE: Es muy beneficiosa , especialmente para las personas con Cáncer. Diferentes estudios han demostrado que la risa ayuda a liberar tensiones , reduce la ansiedad y el miedo , estimula la liberación de endorfinas y favorece el sistema inmune, además de reducir el dolor . Por eso Ríete a carcajadas!!!! Mira películas cómicas, anda a el teatro a ver comedias , rodearse de gente que le hace reír ( especialmente niños).
Limpieza interna nutricional
¿En qué consiste?
Existe un círculo vicioso: Cuanta más grasa tienes, más toxinas retienes. Cuantas más toxinas retienes, mas cuesta perder peso .
Solución sencilla: Reduce tu exposición a las toxinas en tu entorno y estilo de vida y elimina las toxinas de tu organismo mediante los métodos de depuración adecuados . Las células adiposas son como cargamentos de basura que van hundiendo al cuerpo.
pH ácido
¿Qué es?
Después de estas fiestas donde nos hemos excedido comiendo es importante saber que nuestro cuerpo acidifica el pH de la sangre . La acidez permanente provoca que en la matriz extracelular no se puedan acumular toxinas , recuerda que nuestro cuerpo necesita alcalinizarse por medio de alimentos alcalinizantes o tomando alcalinizadores de pH . Normalmente nuestro cuerpo tiene que crear acidez sólo de 3 am a 3 pm para licuar y liberar toxinas pero si estamos ácidos todo el día crea una inflamación crónica y enfermedades degenerativas.
Plan depurativo hepático de 7 días
Mantén tu cerebro joven
La juventud no solo está relacionada con tu apariencia, tu cerebro también es un gran protagonista.
El cerebro tiene la capacidad para ir transformándose modificando la estructura de sus neuronas, es lo que se denomina término neuroplasticidad.
Existen varios factores que aumentan la producción de nuevas neuronas y favorecen nuevas conexiones, evitando así el deterioro de nuestro cerebro.
Seguir aprendiendo cosas nuevas durante toda la vida.
Practicar ejercicio físico de forma moderada. 
Alimentarse de manera sana y natural.
Aprender a manejar emociones. 
Cultivar buenas relaciones. 