Caminar es un ejercicio sencillo al alcance de todos, cada uno a su ritmo. Aconsejo al menos caminar 30 minutos diarios. Te voy a decir algunas de las ventajas de caminar :
1. Es gratis
2. Caminar una hora diaria reduce el riesgo de obesidad.
3. Caminar dos horas diarias reduce el riesgo de sufrir infarto cerebral.
4. Caminar 30 minutos al día reduce en un 36% los síntomas de depresión.
5. Caminar 30 minutos al día a pasó ligero reduce las probabilidades que tengamos algunos cánceres como de hígado, pulmón.
El riesgo de padecer cáncer depende de cuanto te muevas.
